Τενοντίτιδα Ώμου
Πρόκειται για φλεγμονή των τενόντων που συνδέουν τους μυς με τα οστά της άρθρωσης του ώμου. Συνήθως επηρεάζει τον τένοντα του υπερακάνθιου μυός, αλλά μπορεί να αφορά και άλλους τένοντες. Αποτελεί τη συχνότερη αιτία πόνου, μυϊκής αδυναμίας και δυσκαμψίας στον ώμο και εμφανίζεται κυρίως ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενου μικροτραυματισμού.
🔴 Η λανθασμένη τακτική ή υπερβολική καταπόνηση σε αθλήματα όπως η κολύμβηση, το τένις, το μπάσκετ και το βόλεϊ, η παρατεταμένη χρήση του χεριού πάνω από το ύψος του κεφαλιού ή συνεχόμενη άρση βάρους σε χειρονακτικά επαγγέλματα και μία απότομη ή ασυνήθιστη κίνηση, όπως πτώση πάνω στον ώμο ή με τεντωμένο χέρι, μπορεί να προκαλέσουν τενοντίτιδα στον ώμο. Στην τρίτη ηλικία εμφανίζεται λόγω εκφύλισης των τενόντων.
📊 Διενεργούνται τεστ αξιολόγησης της πάθησης και σχεδιάζεται εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας το οποίο περιλαμβάνει:
- κινησιοθεραπεία
- ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης
- διατάσεις
- τεχνικές μάλαξης
Η συνεργασία και συνέπεια του ασθενούς στη διάρκεια των συνεδριών είναι απαραίτητη για μία επιτυχή θεραπεία.
Φωτογραφικό Υλικό
Συχνές Ερωτήσεις
1. Πόσες συνεδρίες χρειάζονται για να δω βελτίωση;
Ο αριθμός και η συχνότητα των συνεδριών καθορίζονται βάσει της σοβαρότητας, της χρονικής διάρκειας εμφάνισης και της φύσης της πάθησης. Συνήθως, σε ένα κύκλο 4 έως 6 συνεδριών παρατηρείται σημαντική βελτίωση. Ωστόσο, για τη διατήρηση και ενίσχυση των αποτελεσμάτων, συνίσταται η πραγματοποίηση πρόσθετων συνεδριών συντήρησης σε τακτά χρονικά διαστήματα, τα οποία αξιολογούνται εξατομικευμένα ανάλογα με την εξέλιξη της κατάστασης και τις ανάγκες του σώματος.
2. Η θεραπεία συνδυάζεται με άλλες μεθόδους;
Η θεραπεία συνδυάζεται αποτελεσματικά με άλλες μεθόδους, όπως κινησιοθεραπεία για τη βελτίωση του εύρους κίνησης, ασκήσεις νευρομυϊκής ενδυνάμωσης για τη βελτίωση της σταθερότητας και του ελέγχου της κίνησης, πρόγραμμα διατάσεων για τη μείωση της μυϊκής τάσης και την αποφόρτιση των τενόντων, καθώς και εργονομικές παρεμβάσεις για την προσαρμογή των δραστηριοτήτων και την αποφυγή επιβαρυντικών κινήσεων. Όλες οι παρεμβάσεις σχεδιάζονται εξατομικευμένα, σύμφωνα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου και τα χαρακτηριστικά της δυσλειτουργίας, ώστε να επιτευχθεί η βέλτιστη αποκατάσταση. Η ολιστική προσέγγιση οδηγεί στα πιο σταθερά και διαρκή αποτελέσματα.
3. Πως γίνεται η διάγνωση της τενοντίτιδας ώμου;
Η διάγνωση της τενοντίτιδας ώμου γίνεται μέσω κλινικής αξιολόγησης και απεικονιστικών εξετάσεων. Σε συνδυασμό με τη λήψη ιστορικού του ασθενούς διενεργούνται ειδικά κλινικά τεστ για την πρόκληση του πόνου και τον εντοπισμό της βλάβης. Η διάγνωση επιβεβαιώνεται συχνά με υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία (MRI), που απεικονίζουν τη φλεγμονή και τυχόν εκφυλιστικές αλλοιώσεις των τενόντων.
4. Υπάρχουν τρόποι πρόληψης της τενοντίτιδας ώμου;
Ναι, υπάρχουν τρόποι πρόληψης της τενοντίτιδας ώμου. Η πρόληψη περιλαμβάνει σωστή στάση σώματος, αποφυγή επαναλαμβανόμενων κινήσεων χωρίς διαλείμματα, ενδυνάμωση των μυών του ώμου και της ωμοπλάτης, καθώς και προθέρμανση πριν από κάθε έντονη δραστηριότητα. Επίσης, η σωστή εργονομία στον χώρο εργασίας και η χρήση κατάλληλων τεχνικών σε αθλήματα ή χειρωνακτικές εργασίες μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο φλεγμονής στους τένοντες.
5. Είναι ασφαλές να γυμνάζομαι με τενοντίτιδα ώμου;
Η άσκηση με τενοντίτιδα ώμου μπορεί να είναι ασφαλής, αρκεί να γίνεται με προσοχή και υπό καθοδήγηση. Αποφεύγονται οι κινήσεις που προκαλούν πόνο ή επιβαρύνουν τον τένοντα, ενώ προτιμώνται ήπιες, ελεγχόμενες ασκήσεις ενδυνάμωσης και κινητικότητας. Η καθοδήγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία είναι σημαντική για την αποφυγή επιδείνωσης και τη σταδιακή αποκατάσταση της λειτουργίας του ώμου.