Ο αριθμός και η συχνότητα των συνεδριών καθορίζονται βάσει της σοβαρότητας, της χρονικής διάρκειας εμφάνισης και της φύσης της πάθησης. Συνήθως, σε ένα κύκλο 4 έως 6 συνεδριών παρατηρείται σημαντική βελτίωση. Ωστόσο, για τη διατήρηση και ενίσχυση των αποτελεσμάτων, συνίσταται η πραγματοποίηση πρόσθετων συνεδριών συντήρησης σε τακτά χρονικά διαστήματα, τα οποία αξιολογούνται εξατομικευμένα ανάλογα με την εξέλιξη της κατάστασης και τις ανάγκες του σώματος.

Η θεραπεία συνδυάζεται αποτελεσματικά με άλλες μεθόδους, όπως κινησιοθεραπεία για τη βελτίωση του εύρους κίνησης, ασκήσεις νευρομυϊκής ενδυνάμωσης για τη βελτίωση της σταθερότητας και του ελέγχου της κίνησης, πρόγραμμα διατάσεων για τη μείωση της μυϊκής τάσης και την αποφόρτιση των τενόντων, καθώς και εργονομικές παρεμβάσεις για την προσαρμογή των δραστηριοτήτων και την αποφυγή επιβαρυντικών κινήσεων. Όλες οι παρεμβάσεις σχεδιάζονται εξατομικευμένα, σύμφωνα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου και τα χαρακτηριστικά της δυσλειτουργίας, ώστε να επιτευχθεί η βέλτιστη αποκατάσταση. Η ολιστική προσέγγιση οδηγεί στα πιο σταθερά και διαρκή αποτελέσματα.

Όχι, δεν χρειάζεται να σταματήσετε κάθε σωματική δραστηριότητα, αλλά πρέπει να προσαρμόσετε το είδος και την έντασή της. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα επιδεινώνεται από δραστηριότητες που ασκούν επαναλαμβανόμενη πίεση στην πτέρνα, όπως το τρέξιμο, τα άλματα ή η ορθοστασία για μεγάλα διαστήματα. Αντί αυτών, προτιμήστε ήπιες μορφές άσκησης που δεν επιβαρύνουν το πέλμα, όπως το κολύμπι, το στατικό ποδήλατο ή ήπιο περπάτημα με κατάλληλη υποστήριξη ποδιού.

Ναι, τα υποστηρικτικά πέλματα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην ανακούφιση από την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Προσφέρουν στήριξη στην ποδική καμάρα, απορροφούν κραδασμούς και μειώνουν την πίεση στην πελματιαία απονεύρωση. Κλινικές μελέτες δείχνουν ότι η χρήση εξατομικευμένων πελμάτων, σε συνδυασμό με διατάσεις και κατάλληλη υποστήριξη, μειώνει τον πόνο και επιταχύνει την αποκατάσταση.