Οσφυαλγία
Είναι ο πόνος που εμφανίζεται στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή στη μέση. Η αντίστοιχη γαλλική λέξη είναι lumbago. Η οσφυαλγία δεν είναι πάθηση αλλά σύμπτωμα.
Είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη καθώς το 80-90% των ανθρώπων πάσχουν από αυτήν σε κάποια φάση της ζωής τους και μπορεί να προέρχεται από διάφορα αίτια, όπως κατάγματα της σπονδυλικής στήλης λόγω ατυχήματος, κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου, σπονδυλολίσθηση, στένωση της σπονδυλικής στήλης, ισχιαλγία, αρθρίτιδα ή άλλη φλεγμονώδης νόσος στη σπονδυλική στήλη, όπως οστεοαρθρίτιδα και ρευματοειδής αρθρίτιδα.
🔴 Επιβαρυντικοί παράγοντες είναι η ορθοστασία, η κακή στάση σώματος στην εργασία, η πολύωρη οδήγηση, η καθιστική ζωή, καθώς και οι απότομες κινήσεις.
🎯 Η θεραπεία της οσφυαλγίας επικεντρώνεται στην ελαχιστοποίηση του πόνου και τη βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης. Η προτεινόμενη θεραπεία είναι πολυπαραγοντική και προκύπτει από τα αίτια εμφάνισης του πόνου στην περιοχή της μέσης.
Φωτογραφικό Υλικό
Συχνές Ερωτήσεις
1. Πόσες συνεδρίες χρειάζονται για να δω βελτίωση;
Ο αριθμός και η συχνότητα των συνεδριών καθορίζονται βάσει της σοβαρότητας, της χρονικής διάρκειας εμφάνισης και της φύσης της πάθησης. Συνήθως, σε ένα κύκλο 4 έως 6 συνεδριών παρατηρείται σημαντική βελτίωση. Ωστόσο, για τη διατήρηση και ενίσχυση των αποτελεσμάτων, συνίσταται η πραγματοποίηση πρόσθετων συνεδριών συντήρησης σε τακτά χρονικά διαστήματα, τα οποία αξιολογούνται εξατομικευμένα ανάλογα με την εξέλιξη της κατάστασης και τις ανάγκες του σώματος.
2. Η θεραπεία συνδυάζεται με άλλες μεθόδους;
Η θεραπεία συνδυάζεται αποτελεσματικά με άλλες μεθόδους, όπως κινησιοθεραπεία για τη βελτίωση του εύρους κίνησης, ασκήσεις νευρομυϊκής ενδυνάμωσης για τη βελτίωση της σταθερότητας και του ελέγχου της κίνησης, πρόγραμμα διατάσεων για τη μείωση της μυϊκής τάσης και την αποφόρτιση των τενόντων, καθώς και εργονομικές παρεμβάσεις για την προσαρμογή των δραστηριοτήτων και την αποφυγή επιβαρυντικών κινήσεων. Όλες οι παρεμβάσεις σχεδιάζονται εξατομικευμένα, σύμφωνα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου και τα χαρακτηριστικά της δυσλειτουργίας, ώστε να επιτευχθεί η βέλτιστη αποκατάσταση. Η ολιστική προσέγγιση οδηγεί στα πιο σταθερά και διαρκή αποτελέσματα.
3. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ οξείας και χρόνιας οσφυαλγίας;
Η οξεία οσφυαλγία είναι ο πόνος στην οσφυϊκή μοίρα (μέση) που εμφανίζεται αιφνίδια και διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα, συνήθως λιγότερο από 6 εβδομάδες. Συχνά σχετίζεται με μυϊκή κάκωση, καταπόνηση ή απότομη κίνηση και στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί με ανάπαυση και συντηρητική θεραπεία. Αντίθετα, η χρόνια οσφυαλγία χαρακτηρίζεται από πόνο που διαρκεί περισσότερο από 3 μήνες με ή χωρίς διαλείμματα. Μπορεί να σχετίζεται με εκφυλιστικές αλλοιώσεις της Σ.Σ., χρόνιες παθήσεις ή λειτουργικές διαταραχές και απαιτεί συστηματική προσέγγιση τόσο για τη διάγνωση όσο και για τη θεραπεία.
4. Ποιες είναι οι καλύτερες στάσεις ύπνου για άτομα με οσφυαλγία;
Η σωστή στάση ύπνου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του πόνου και την υποστήριξη της οσφυϊκής μοίρας. Η πιο ενδεδειγμένη στάση θεωρείται η πλάγια, με ελαφρώς λυγισμένα τα γόνατα και ένα μαξιλάρι τοποθετημένο ανάμεσα τους για την ανακούφιση της πίεσης στη μέση και τη λεκάνη. Εναλλακτικά, η ύπτια θέση (ανάσκελα) με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα μπορεί επίσης να προσφέρει στήριξη στη φυσιολογική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης. Η πρηνή θέση (μπρούμυτα) καλό είναι να αποφεύγεται, καθώς επιβαρύνει τη μέση και τον αυχένα.