Ο αριθμός και η συχνότητα των συνεδριών καθορίζονται βάσει της σοβαρότητας, της χρονικής διάρκειας εμφάνισης και της φύσης της πάθησης. Συνήθως, σε ένα κύκλο 4 έως 6 συνεδριών παρατηρείται σημαντική βελτίωση. Ωστόσο, για τη διατήρηση και ενίσχυση των αποτελεσμάτων, συνίσταται η πραγματοποίηση πρόσθετων συνεδριών συντήρησης σε τακτά χρονικά διαστήματα, τα οποία αξιολογούνται εξατομικευμένα ανάλογα με την εξέλιξη της κατάστασης και τις ανάγκες του σώματος.

Η θεραπεία συνδυάζεται αποτελεσματικά με άλλες μεθόδους, όπως κινησιοθεραπεία για τη βελτίωση του εύρους κίνησης, ασκήσεις νευρομυϊκής ενδυνάμωσης για τη βελτίωση της σταθερότητας και του ελέγχου της κίνησης, πρόγραμμα διατάσεων για τη μείωση της μυϊκής τάσης και την αποφόρτιση των τενόντων, καθώς και εργονομικές παρεμβάσεις για την προσαρμογή των δραστηριοτήτων και την αποφυγή επιβαρυντικών κινήσεων. Όλες οι παρεμβάσεις σχεδιάζονται εξατομικευμένα, σύμφωνα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου και τα χαρακτηριστικά της δυσλειτουργίας, ώστε να επιτευχθεί η βέλτιστη αποκατάσταση. Η ολιστική προσέγγιση οδηγεί στα πιο σταθερά και διαρκή αποτελέσματα.

Η τενοντίτιδα είναι οξεία φλεγμονή του τένοντα, συνήθως λόγω υπέρχρησης ή τραυματισμού. Συνοδεύεται από πόνο, ερυθρότητα και οίδημα.

Η τενοντοπάθεια είναι χρόνια εκφυλιστική κατάσταση χωρίς εμφανή φλεγμονή, με πάχυνση και μείωση της ελαστικότητας του τένοντα. Η θεραπευτική προσέγγιση διαφέρει ανάλογα με τη διάγνωση.

Ναι. Η πρόληψη περιλαμβάνει:

• Καλή προθέρμανση και διατάσεις

• Σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης και σωστή τεχνική

• Κατάλληλα υποδήματα

• Ενδυνάμωση γαστροκνημίας

• Αποφυγή υπερκαταπόνησης χωρίς διαστήματα ξεκούρασης

Οι πρακτικές αυτές μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της πάθησης.